Intervalltraining auf der Bahn
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Marathontraining Mainz 2019
Das Training für den Mainzer Marathon am 05.05.2019 habe ich am 31.12.2018 begonnen. Mein Trainingsplan habe ich selbst entwickelt und schon seit 5 Jahren angewendet. Er basiert auf den folgenden zu trainierenden Einheiten: Schnelle Läufe im Marathontempo und mit Intervallen… Continue Reading
Lauf-ABC
Das Lauf-ABC ist eine Laufschule mit Technikübungen, die einen schnellen, ökonomischen, stabilen und harmonischen Laufstil entwickeln sollen. Beispielsweise haben viele Läufer einen unökonomischen, kraftraubenden Laufstil mit hängenden oder schlenkernden Armen, krummem Rücken oder Fersenaufsatz. Ich erhoffe mir mit der regelmäßigen… Continue Reading
Unverpackt Mainz – bewusst und nachhaltig einkaufen
Langsam laufen
Wir müssen alle langsamer laufen. Natürlich nur im täglichen Training, um die optimale Ausdauer für den Wettkampf zu erhalten. Dieses Sich-Quälen und Florian-Neuschwander’sche „Ballern“ mag zwar Spaß machen. Tatsächlich macht es Riesenspaß, Strava-Segment abzulaufen und eine gute Zeit in der… Continue Reading
Twitterperlen zum Laufen
„Auf einer Skala von 1 bis 10. Wie sehr liebst du das Laufen?“ „42,195“ @achimachilles Conquer your run then conquer the day. @nikerunning
Einbeiniges Beinbeugen: Beinachsentraining für Läufer
2018
LEX Laufexperten Nachtlauf auf dem Rheinterrassenweg
Motivation
Den Tag mit einem Lauf beginnen…ist nicht einfach. Wie wichtig und befriedigend es jedoch ist, daran erinnern einen die Großen. „Was dich als Läufer definiert ist nicht, wie schnell du bist oder wie viele Meilen du laufen kannst. Was dich… Continue Reading