…ist nicht einfach. Wie wichtig und befriedigend dies jedoch ist, daran erinnern einen die Großen. „Was dich als Läufer definiert ist nicht, wie schnell du bist oder wie viele Meilen du laufen kannst. Was dich als Läufer definiert ist, dass… Continue Reading
https://m.runnersworld.de/gesundheit/einbeiniges-beinbeugen.292214.htm
Da ist er wieder, der gute alte Marathon-Trainingsplan, der dieses Jahr zum 5. Mal zur Anwendung kommt. Darin enthalten sind lange Läufe, Läufe im Marathontempo, Intervalle und Bahntraining – und natürlich Wettkämpfe zum Testen der Form. Neu im Plan sind… Continue Reading
90 g Haferflocken 55 g Mandeln 250 ml Mandelmilch 1 Banane 1 TL Zimt 2 Äpfel Ahornsirup / Honig Joghurt Haferflocken und Mandeln fein mahlen bis sich ein feines Mehl bildet. Milch, Banane und Zimt hinzugeben und zu einem Teig… Continue Reading
Zusammen mit zwei starken Läufern habe ich am Sonntagabend einen Tempodauerlauf (TDL) absolviert. Die Vorgabe waren 8 Kilometer mit einer Pace von 4:10 min/km. Es wurden dann im Schnitt 4:08 bis 3:56 pro Kilometer. Das war eine recht harte… Continue Reading
Von der Telekom habe ich ein 1-monatiges Probetraining im Fitness-Club Fitness First erhalten. Ich war bisher kein Fan von Fitnessstudios und war schon sehr lange nicht mehr in einem, doch ich habe in letzter Zeit des Öfteren daran gedacht, mehr… Continue Reading
Yoga workouts every runner needs in order to stay healthy. Sore or hardened muscles will eventually lead to injuries Yoga for Runners – Ekhart Yoga
Bevor ich noch einmal an einem Triathlon teilnehme, muss ich schneller schwimmen. Beim Pfungstädter Triathlon Cup im Frühjahr bin ich beim Morettriathlon beim Schwimmen disqualifziert worden, weil ich die Zeitlimit nicht geschafft habe. Für 1,9 km Schwimmen war das Limit… Continue Reading
Die Anmeldung zum 30. Juni und damit zu einer verringerten Anmeldegebühr habe ich vergessen. Das Training für den Frankfurter Marathon am 29.10.2017 fängt dennoch heute, am 01. Juli an. In den letzten Wochen und seit dem Mainzer Marathon Anfang Mai… Continue Reading